fbpx

Kako shujšati - Miha

Kako shujšati je vprašanje, ki se je porodilo že večini izmed nas. V sodobnem ritmu življenja je prekomerna teža ena izmed najbolj pogostih težav, s katerimi se srečuje sodobni človek. Človeški organizem se še ni povsem prilagodil sodobnemu načinu življenja, prekomerna teža pa je le ena izmed posledic tega. Prav zato se čedalje več ljudi vpraša, kako shujšati? Odgovor je načeloma zelo enostaven: več gibanja in več zdrave hrane, manj stresa in manj sedenja. Vendar pa v realnosti to za večino izmed nas ni tako enostavno. V nadaljevanju vam bom predstavil nekaj najbolj učinkovitih načinov za hujšanje, ki so se pri mojem delu na projektu Popolna postava pokazali za najbolj učinkovite in koristne.

Kako shujšati v določen del telesa?

Maščobne obloge se v našem telesu nabirajo pod kožo na različnih delih telesa, na nekaterih malo bolj, na nekaterih malo manj. In tako, kot ne moremo vplivati na naše telo, da bi maščobe shranjevalo na točno določenem delu našega telesa, enako nanj ne moremo vplivati, da bi ob večji energijski potrebi kuril maščobe s točno določenega dela našega telesa, recimo z zadnjice, stegen ali da bi shujšali v trebuh. Tako, kot se maščobe različno nalagajo, se tudi različno kurijo. Tako da je odgovor na to, kako shujšati v le določen del vašega telesa preprost: hujšanje v le določen del telesa oziroma le lokalna izguba maščobe je skorajda nemogoča.

Kako naj se torej lotimo hujšanja?

Torej kako shujšati? Prvo pravilo hujšanja je, da mora telo maščobo porabiti kot vir energije, saj jo zato tudi skladišči. Torej moramo začeti porabljati energijo, to pa najlažje storimo s telesno aktivnostjo. Na voljo je cela vrsta različnih vadb in prav vsakdo lahko najde nekaj zase. Ali se boste odločili za različne vodene vadbe, ali boste kolesarili, tekli, plavali, karkoli, da le organizem porabi več energije, kot pa jo v telo vnesemo s hrano in pijačo. Torej prvo pravilo je telesna aktivnost.

Marmorno jezero

Eno izmed nekoliko manj znanih manjših jezer Makedonije, a definitivno vredno ogleda, je marmorno jezero v bližini kraja Belovodica pri mestu Prilep. Do marmornega jezera v kraju Belovodica najlažje…