Za današnje čase je značilno vračanje nazaj k naravi na več področjih, tudi v zdravstvu. Vse več ljudi zavrača sintetične pripravke, še posebej tam, kjer niso nujno potrebni, in raje posegajo po naravnih pripravkih, s katerimi si krepijo imunski sistem in olajšajo marsikatero zdravstveno težavo. Med najbolj opevanimi rastlinami, katerih učinek je tudi zdravstveno dokazan, je ameriški slamnik. Čeprav ne nadomešča zdravega načina življenja in zdravil, ko se pojavi potreba po njih, je ameriški slamnik priporočljivo jemati ob zmanjšani odpornosti.
Pri zdravljenju različnih težav so ga uporabljali že prvotni prebivalci Severne Amerike, od koder ameriški slamnik tudi izvira. Z njim so zdravili prehlade, kašelj, bolečine v grlu ter celo rane in opekline. V Evropo je prišel nekje v 20. stoletju in se kot sredstvo proti prehladom hitro razširil po stari celini. Danes ga poznamo po vsem svetu kot enega najboljših naravnih sredstev za krepitev imunskega sistema.
Zagotovo ste na sprehodih po mestu že na kakšnem vrtu opazili visoke, podolgovate rastline z vijoličastimi listi in ježu podobno sredico, saj je mogoče ameriški slamnik zelo enostavno gojiti na vrtu. Pravzaprav je to ena za vzgojo najenostavnejših trajnic, ki jih lahko gojijo tudi začetniki. Zraste nekje med 60 in 180 centimetrov visoko in ima ošiljene, ovalne in nazobčane liste, ki so dolgi približni tri centimetre. Njegova dolga stebla so lahko dlakava ali gola, visoka in tanka. Če se boste odločili, da ga boste posadili na svoj vrt, si lahko spodaj preberete tudi nekaj receptov, kako si lahko pripravke iz ameriškega slamnika naredite tudi sami.
Ameriški slamnik ima več imen. Njegovo polno ime je škrlatni ameriški slamnik, latinsko ime pa Echinacea purpurea. Lahko mu rečemo tudi ehinaceja, po osrednjem delu njegovega cveta, ki nekoliko spominja na morskega ježka, pa se ga je prijelo ljudsko ime ježnica.
Ne glede na to, kako ga poimenujemo, pa drži, da je ameriški slamnik odličen pripomoček v času sezonskih prehladov, saj pomaga krepiti imunski sistem. Študija je pokazala, da bi lahko ameriški slamnik zmanjšal tveganje za prehlad za več kot 30 odstotkov, saj pomaga povišati koncentracije elementov imunskega sistema, ki se borijo proti škodljivim mikroorganizmom, še posebej belih krvničk. Poleg tega pa naj bi blokiral delovanje nekaterih virusnih beljakovin. Učinkovito delovanje ameriškega slamnika je potrdila Evropska agencija za zdravila in je edina rastlina, ki dokazano pozitivno vpliva na imunski sistem in se lahko kot takšna tudi prodaja.
Ameriški slamnik ni primeren za vse
Kljub njegovi učinkovitosti pa obstajajo določene situacije, v katerih ameriškega slamnika ni priporočljivo uporabljati. Ne smejo ga jemati otroci, mlajši od šestih let (nekateri strokovnjaki svetujejo, naj bo spodnja meja celo šest let), ravno tako ni primeren za osebe z avtoimunimi boleznimi in tiste, ki iz drugih razlogov jemljejo zdravila za zaviranje imunskega sistema (na primer po presaditvi organa). Ker nekateri pripravki iz ameriškega slamnika vsebujejo alkohol, niso primerni za alkoholike in za ljudi z jetrnimi obolenji ter za ljudi z epilepsijo.
Učinki jemanja ameriškega slamnika med nosečnostjo in dojenjem še niso dobro raziskani, zato naj se nosečnice ali doječe matere ali tiste, ki načrtujejo zanositev, pred začetkom jemanja posvetujejo z zdravnikom. Enako velja za otroke, stare med 6 in 12 let in tiste, ki jemljejo kakršna koli zdravila.
Pripravkov iz ameriškega slamnika ni priporočljivo jemati na prazen želodec, ravno tako jih ne smete dolgo časa jemati vsak dan, priporočila se gibajo nekje od največ 10 dni do največ osem tednov jemanja naenkrat, saj dolgoročni učinki jemanja ameriškega slamnika niso raziskani. Najbolj varno je, če se držite spodnje meje, če želite pripravke jemati več kot 10 dni zapored, pa se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kako še lahko okrepite imunski sistem?
Seveda pa strokovnjaki opozarjajo, da prehranska dopolnila in drugi rastlinski pripravki niso nadomestki za zdravo življenje in jih ne smemo jemati kot take.
Zdrava prehrana, dovolj spanca, izogibanje stresu, redno umivanje rok, dovolj tekočine in redno gibanje, vse to pripomore k močnemu imunskemu sistemu, ki se zlahka bori proti manjšim prehladom. Če pa kljub vsemu temu še vedno zbolevate, je ameriški slamnik lahko odličen dodatek za vas.
Obstajajo določene situacije, pri katerih je dobro poseči po dodatkih, ki krepijo naš imunski sistem. Z ameriškim slamnikom lahko za dodatno odpornost poskrbite na primer v letnem času, ko še posebej razsajajo raznorazne bolezni, ko veste, da boste v stiku z obolelimi ali večjo skupino ljudi in kadar veste, da vas čaka nekaj zaporednih stresnih dni, kakršni običajno oslabijo vaš imunski sistem.
Ravno tako ameriški slamnik, čeprav je dokazano učinkovit pri preprečevanju prehlada, ni nadomestilo za zdravila. Če vaše zdravstvene težave ne ponehajo v nekaj dneh, stopite v stik s svojim osebnim zdravnikom, da vam predpiše primerna zdravila.
Pripravke iz ameriškega slamnika si lahko naredite tudi sami.
Najbolj preprosto je, če si iz ameriškega slamnika skuhate kar čaj. Potrebujete samo rastlino v suhi obliki in vrelo vodo. Prelijte jo z vrelo vodo in naj čaj stoji nekaj minut, da se v vodo sprostijo vse učinkovine ameriškega slamnika.
Pripravite si lahko tudi sok ali sirup. Za sok rastlino zmeljite in nastalo zmes precedite. Zaužijete lahko tekočino, ki se steče skozi cedilo, ali pa kašo, ki ostane. Za sirup pa po plasteh naložite ameriški slamnik in sladkor v visok kozarec. Tako naj kozarec stoji na soncu najmanj dva meseca oziroma toliko, da se sladkor raztopi.
Ameriški slamnik ima lahko tudi stranske učinke.
Kot pri vsaki stvari, ki zdravi, se lahko tudi pri uporabi ameriškega slamnika pojavijo stranski učinki. Večinoma so blagi in obsegajo prebavne motnje, bolečine v trebuhu in sladkost. Pri osebah, ki so na ameriški slamnik alergični, se lahko pojavijo izpuščaji in hujše alergijske reakcije, zato se pred jemanjem dodobra pozanimajte, da niste na ameriški slamnik morda alergični. Če niste prepričani ali imate alergijo ali ne, se posvetujte s svojim osebnim zdravnikom.
Če ne jemljete zdravil, ki niso kompatibilna s tovrstnimi dopolnili, če nimate avtoimunih bolezni in bi radi zgolj povečali svojo okrepili svoj imunski sistem v času, ko obstaja tveganje, da zbolite, je ameriški slamnik krasen dodatek za vas.
Za kaj se uporablja ameriški slamnik?
Pripravki iz ameriškega slamnika se prodajajo (in uporabljajo) predvsem kot sredstva za krepitev imunskega sistema. Njihovo učinkovitost je potrdila Evropska agencija za zdravila.
Kdo ne sme jemati ameriškega slamnika?
Otroci, mlajši od štirih let, in osebe z avtoimunimi boleznimi ne smejo jemati ameriškega slamnika. Posvetujte se z zdravnikom, če želite pripravke jemati med nosečnostjo ali dojenjem ali, če jemljete kakšna druga zdravila.
Kako ameriški slamnik krepi imunski sistem?
Raziskave kažejo, da učinkovine v ameriškem slamniku v telesu povišajo število belih krvničk, ki so osrednji del našega imunskega sistema. Tako ima rastlina blag učinek pri preprečevanju prehladov.
Kateri so stranski učinki ameriškega slamnika?
Običajno so blagi, na primer prebavne motnje in slabost. Hujše težave lahko povzroči alergijska reakcija, zato se pred jemanjem prepričajte, da na rastlino niste alergični.